如果總是覺得胃不舒服，就應(yīng)該盡早去醫(yī)院做相關(guān)的檢查。

在我國最常見的癌癥里，胃癌排第二，而我國的胃癌人數(shù)還尤其多，包攬了全世界的40%。

只就2015年來說，全國有67.9萬人新患胃癌，因胃癌死亡人數(shù)則達(dá)到49.8萬，分別占癌癥總?cè)藬?shù)的16%和18%。

更嚴(yán)重的是，胃癌人群里的年輕人越來越多，近5年來19～35歲的年輕胃癌患者數(shù)量比30年前翻了一倍。

以前胃不舒服是由于普遍營養(yǎng)不良，胃經(jīng)?？漳?，餓出許多毛病。

現(xiàn)在胃不舒服是今天暴飲暴食，明天水米不進(jìn)；今天燒烤擼串，明天果蔬沙拉；今天貪酒兩杯，明天吃面養(yǎng)胃。

胃是肉長的

這么折騰它

不出問題才怪

吃太多

大吃大喝，一頓飯吃成了急性胃擴(kuò)張，這樣的病例可不少。如果有基礎(chǔ)性疾病，還會誘發(fā)一些嚴(yán)重的問題，例如誘發(fā)胰腺炎。

吃太晚

因為工作等種種原因，經(jīng)常晚上9點之后才吃晚飯，而且吃完倒頭就睡。

長此以往，不按時吃飯，胃酸沒有及時被食物中和，高酸狀態(tài)則容易導(dǎo)致消化性潰瘍。

食物從胃排空、進(jìn)入小腸消化大約需要兩小時，吃完飯就睡，胃腸道沒時間消化，會導(dǎo)致消化功能異常。

吃太咸

攝入太多鹽，會降低胃中保護(hù)性黏液的黏度，使它對胃壁的保護(hù)作用下降，食物中的各種有害物質(zhì)更容易作用于胃壁，致使胃病發(fā)生。

流行病學(xué)調(diào)查表明，鹽攝入量和胃癌風(fēng)險之間有正相關(guān)性。

吃太辣

喜麻辣鮮香、重口味會讓腸胃受傷不淺。辣椒在嘴里能帶來爽辣的感覺，但吃得過量，不但會使胃部產(chǎn)生灼燒感，還會刺激腸道，造成腹瀉或便秘。

吃太涼

胃、十二指腸潰瘍?nèi)菀自谇锒l(fā)病，很重要的原因就是天冷。

冰淇淋、冰啤酒等寒冷之物，會使胃腸的血管收縮，影響食物透過消化道的黏膜進(jìn)入到血液。

胃痛、腹部不適，消化能力降低，這時進(jìn)食生冷食物還會引起或加重胃部不舒服的癥狀。

吃太快

吃飯快，狼吞虎咽仿佛成為上班族的一個通病。食物進(jìn)入胃內(nèi)，經(jīng)儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內(nèi)。

如果咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽，食物粗糙，就會增加胃的負(fù)擔(dān)，延長停留時間，可致胃黏膜損傷。

吃太燙

很多食管癌、胃癌患者，他們有一個共同的特點，就是喜歡吃非常熱的食物，當(dāng)黏膜細(xì)胞出現(xiàn)病變后，有可能引起癌變。

如果總是覺得胃不舒服

就應(yīng)該盡早去醫(yī)院做相關(guān)的檢查

檢查胃

檢查胃，建議首選電子胃鏡檢查。

它可以細(xì)致地觀察到食管、全胃、十二指腸球部和十二指腸降部的黏膜情況，能對一些可疑的病變作重點觀察。

普通胃鏡檢查容易引起人的不適（比如感到惡心、想吐等）。

擔(dān)心自己無法接受的話，可以選擇無痛電子胃鏡。

另外，也可以選擇膠囊胃鏡、上消化道造影、超聲胃造影和低張飲水的上腹部CT等其他檢查。

只不過，它們沒有電子胃鏡檢查那么精準(zhǔn)。

而且，如果通過這些檢查發(fā)現(xiàn)了可疑病變，為了確診，必要時還是得進(jìn)行電子胃鏡檢查。

檢查胃的“鄰居”

有時候，還得排查下是不是胃的“鄰居”出了問題。

這就得進(jìn)行肝膽胰脾彩超、血常規(guī)、肝功能、大便常規(guī)、腸鏡等檢查。

吃飯時間要規(guī)律

三餐保持規(guī)律，不要廢寢忘食地工作、玩游戲到肚子餓得都痛了，才想起來去吃飯。也不要嘴一刻不閑地始終在吃吃吃。

只有飲食規(guī)律了，胃腸才能和諧、正常運(yùn)轉(zhuǎn)，這是胃腸健康的大前提。

不要狼吞虎咽

慢一點，吃飯的節(jié)奏慢一點。

食物被嚼得越細(xì)，胃的負(fù)擔(dān)就越小。

有研究建議，每口飯都要嚼20次再咽下去，有一定道理。

習(xí)慣了狼吞虎咽的朋友，吃飯時記得提醒自己多嚼幾下再咽，慢慢養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣。

少碰煙酒濃茶和咖啡

煙酒、濃茶和咖啡都能直接刺激胃黏膜。

酒精可以導(dǎo)致廣泛胃黏膜充血糜爛，甚至胃潰瘍。

煙草會對胃的微血管造成傷害，讓胃黏膜長期處于“缺氧”狀態(tài)，從而引發(fā)慢性胃炎。

少吃腸胃不喜歡的東西

因為地域和飲食習(xí)慣的不同，每個人的腸胃都會有不“喜歡”的食物。

比如有的朋友吃辣椒會不舒服，就少吃；有人喝涼水會不舒服，那就少喝；不要看別人整天吃香喝辣的沒事，非得跟別人比，沒必要跟自己的胃較勁。

注意食品、餐具衛(wèi)生

流行病學(xué)研究顯示，我國幽門螺桿菌感染率超過50%。

這種細(xì)菌，寄居在胃里，可以造成各種各樣的不舒服，是很多急性、慢性胃炎，消化性潰瘍，也是胃癌的發(fā)病原因之一。

人們感染幽門螺桿菌，多是由于吃了被污染的食品、或者用了未嚴(yán)格消毒的餐具導(dǎo)致的。想要預(yù)防，除了注意不要在外面亂吃東西以外，還要嚴(yán)格執(zhí)行“飯前便后要洗手”。

你記住了嗎？

來 源 / 健康中國頭條綜合整理自青島日報、中國醫(yī)藥科技出版社《慢性胃炎-專家與您面對面》來源：華醫(yī)網(wǎng)