現(xiàn)代人生活節(jié)奏快、壓力大、生活不規(guī)律等，都會造成胃病。而冬季是養(yǎng)胃的好時機，中醫(yī)表示：冬季養(yǎng)胃，常喝2水，多吃2白，少碰3紅，可以保胃和護胃，胃好不生病。
中醫(yī)：冬季養(yǎng)胃，常喝2水
1、白開水
經(jīng)常喝白開水，對腸胃是有好處的。白開水是對腸胃沒有任何刺激的養(yǎng)胃飲品，飯前半小時喝，或者是飯后一小時喝，水溫控制在50度左右為宜。但是，千萬別拿飲料代替白開水，因為飲料對胃的傷害很大，容易造成胃黏膜損傷。
2、蒲公英根水
蒲公英具有很好的清熱解毒的功效，且蒲公英根也具有很好的藥用價值，對養(yǎng)胃護胃也能起到非常好的作用。蒲公英根用紅茶發(fā)酵工藝炒制成茶，會大大降低蒲公英的寒性，在冬天喝會讓胃感到非常的溫暖，同時還能保護胃黏膜，抑制幽門螺桿菌。要是覺得蒲公英根制茶麻煩，可以去藥店購買華花郎茶。
中醫(yī)：冬季養(yǎng)胃，常吃2白
1、白扁豆
臨床上指出，像一些脾胃比較虛弱的人，常常會有腹瀉的癥狀，吃一些白扁豆，可以起到很好的改善效果。對于食欲不振的人常吃一些白扁豆，對胃口的提高也不錯。特別是胃不好的人，常吃一些白扁豆可以養(yǎng)護腸胃，讓胃慢慢變得更加的健康。
2、蕪菁
《本草綱目》中記載：蕪菁，無毒、性溫歸胃經(jīng)、歸肝經(jīng)、解邪毒。 常吃可以緩解胃炎，胃潰瘍等疾病，現(xiàn)代醫(yī)學證明，其對殺死幽門螺桿菌還有一定的效果。除此之外，蕪菁還可以預防癌癥。但是蕪菁產(chǎn)自新疆，且一年一熟，不易保存，因此營養(yǎng)學家將蕪菁打磨成蕪菁粉，方便食用。
中醫(yī)：冬季養(yǎng)胃
1、紅棗
紅棗補血效果很不錯，而且營養(yǎng)價值也是非常高。但是對于胃病患者來說，能不吃紅棗就不吃，因為紅棗中含有豐富的粗纖維，會導致腸胃消化出現(xiàn)障礙，然后也會導致便秘，不利于腸胃健康。
2、紅蘿卜
冬季是吃蘿卜的季節(jié)，紅蘿卜白蘿卜在飯桌上也是常見的，但如果你腸胃脆弱，或者是有慢性胃炎的話，那就要注意了，最好少吃紅蘿卜，不然很容易傷到脾胃，影響日常生活，嚴重的話還會導致慢性胃炎加重。
3、紅薯
寒冷的冬天，熱騰騰的烤紅薯很是吸引人，但如果你在吃紅薯的過程中，感到嘴巴酸酸的，這時建議你別吃了，這是因為紅薯當中的某些成分對我們的腸胃造成一定的刺激。如果你患有慢性胃炎，那最好不要吃了，不然就是給自己找麻煩。
