孩子發(fā)育黃金期要多吃這8種“好貨” 補(bǔ)腦長(zhǎng)個(gè)兩不誤

今天帶大家一起來(lái)看看吃什么對(duì)身體好。

鵪鶉蛋中豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是人體高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)元素，正在處于發(fā)育期的孩子要多吃，有助于提高智力、健腦的作用，鵪鶉蛋被認(rèn)為是“動(dòng)物中的人參”，維生素D的含量較高，有增強(qiáng)記憶力的作用。

無(wú)花果干含有豐富的鈣，蛋白質(zhì)和維生素，可以提高人體免疫力，有效的補(bǔ)鈣補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓孩子長(zhǎng)高個(gè)，肉質(zhì)醇厚，口感青甜，甜而不膩。熱量很低，又有極豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，補(bǔ)腦長(zhǎng)個(gè)兩不誤。

家中免疫力較差的老人、小孩多吃小香薯，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，減少生病。小香薯味道糯，甜甜的香氣讓人食欲大振，但是其加速腸胃消化的功效，又不會(huì)讓你的脂肪堆積。

天然椰棗不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，它的味道和口感也非常好，潤(rùn)腸功效強(qiáng)大，十分適合愛(ài)挑食的兒童食用。椰棗中富含大量的鈣質(zhì)，能夠有效補(bǔ)充人體所需的鈣，幫助兒童骨骼發(fā)育，促進(jìn)其生長(zhǎng)。補(bǔ)腦長(zhǎng)個(gè)兩不誤。

味甜汁多,是人們常食的水果之一，有著非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,泡水喝有著非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。黑桑葚是人們常食的水果之一，也是很爽口的，而且超有營(yíng)養(yǎng)的。補(bǔ)腦長(zhǎng)個(gè)兩不誤。

核桃是一種健腦益智的好東西，不光如此，常吃還能起到潤(rùn)澤膚發(fā)的作用。皮很薄，核桃肉質(zhì)很酥脆，顏色也很淡，跟鮮核桃似得，多吃核桃有利于大腦的健康。

這是風(fēng)干的蝦米，蝦中的鋅元素的含量很高，能夠及時(shí)被人體吸收。吃夠了大魚(yú)大肉，可以來(lái)點(diǎn)海鮮蝦米，干凈無(wú)沙，都是大海的味道。

看電視必備小零食，堅(jiān)果類零食，長(zhǎng)期食用對(duì)滋補(bǔ)大腦特別好。碧根果仁中所含維生素E，口感清脆，孕婦孩子都適合吃。補(bǔ)腦長(zhǎng)個(gè)兩不誤。

大家記住了嗎？

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